DICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR

Os 10 piores Alimentos para consumo

– Açúcar Refinado
Trigo (glúten)
Leite Animal
Sal Refinado
Refrigerante
Carne Vermelha e Branca
Farinhas Brancas
Alimentos Fritos
Alimentos Industrializados
Óleo Vegetal

Os 10 Melhores Alimentos para consumo

-Leite Materno
-Ovo (se frito, em óleo ou gordura de côco);
-Óleo de côco;
-Quinoa (cada 100 gramas contém 15 g de proteínas, 68 g de carboidratos, 9,5 g de ferro, 286 mg de fósforo, 112 mg de cálcio e 5 g de fibras).
-Chá Verde
-Azeite Oliva
-Açafrão da Terra
-Alho
-Brócolos
-ABACAXI

Os 5 Nutrientes Essências para saúde plena

-O Rei ( Cloreto de Magnésio)
-O Iodo
-A Vitamina D
-Ómega 3
-Cálcio 

Os Principais Antioxidantes 

-Carotenoides 
-Vitamina A
-Vitamina C e E;
-Selénio,
-Flavonoides,

-Zinco e Cobre

Alimentos Acidificantes:
(Devem ser eliminados da dieta)

 

Alimentos Alcalinizantes:
( Devem ser introduzidos a dieta)

O poder da Respiração

A base da saúde é uma corrente sanguínea saudável, o sistema que transporta oxigénio e nutrientes para todas as células de seu corpo.

Se você tiver um sistema circulatório saudável, viverá uma vida longa e saudável. Esse meio é a corrente sanguínea.

Qual é o botão de controle desse sistema?

A respiração. É a maneira de oxigenar completamente o corpo e, assim, estimular o processo eléctrico de cada célula.

O Exercício Físico

O outro componente essencial de uma respiração, sobretudo saudável é o exercício aeróbico diário (aeróbico significa, literalmente, “exercício com o ar”).

Corrida é muito bom, apesar de um pouco cansativa. Natação é excelente. Mas um dos melhores exercícios aeróbicos, em qualquer época, é a cama elástica, fácil de fazer e pouco cansativo.

CURAS NATURAIS
SAÚDE, UMA LUZ PARA A VIDA 

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